โยคะกีฬาแห่งความสวยงามของรูปทรง
ถ้าพูดถึงกีฬาที่สร้างความสวยงามทางสรีระของร่างกาย โยคะต้องเป็นหนึ่งในนั้นอย่างแน่นอน โยคะคือกีฬาที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเพิ่มเติมเลยนอกจากร่างกายของเราเท่านั้น ซึ่งการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาชนิดนี้สร้างความสมดุลให้ร่างกายได้อย่างดี รวมถึงสร้างสมาธิที่ดี สร้างจิตใจที่ร่าเริงแจ่มใสให้กับเราด้วย
รูปร่างและรูปทรง
การศึกษากีฬาโยคะโดยส่วนใหญ่คือการใช้ท่าทางให้สมดุลกับร่างกายและจิตใจ การสร้างสมาธิให้รู้สึกผ่อนคลายไปกับท่าทางที่เราปฎิบัติ ซึ่งการแสดงท่าทางแต่ละท่าก็จะช่วยลดแคลอรี่ในการดูแลร่างกายของเราได้อย่างดีทีเดียว รวมถึงการทำท่าทางต่าง ๆ ของโยคะก็มีความหมายที่ต่างกันไป และการปฏิบัติตามท่าทางต่าง ๆ ของโยคะก็สร้างความกระชับและออกกำลังได้ตามสัดส่วยของร่างกายด้วย จะเห็นว่าการเล่นโยคะขณะที่เราออกท่าทางแต่ละท่าทางจะใช้การทำอย่างช้า ๆ เช่นการยกยกขาขึ้นสูงก็จะยกขึ้นอย่างช้า ๆ ค่อย ๆ เป็นไปส่วนหนึ่งเพื่อช่วยเรื่องการตั้งสมาธิ ทำจิตให้แน่วแน่ ผ่อนคลายกับความกังวลพร้อมกับการยืดตัวโดยออกแรงเล็กน้อย เกร็งและคาไว้ในท่วงท่านั้น ๆ เห็นแบบนี้แต่ก็ถือเป็นการออกกำลังที่เรียกเหงื่อได้ดีทีเดียว
การฝึกเล่นโยคะเป็นการเล่นที่ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ และสามารถเล่นที่ไหนก็ได้ไม่ว่าจะเป็นพื้นที่เล็ก ๆ ในห้องนอน ตามสนามหญ้าสวนสาธารณะ ริมสระว่ายน้ำ หรือแม้แต่ในน้ำเองบนแผ่นเว็บบอร์ดบนน้ำก็สามารถออกกำลังกายด้วยกีฬาโยคะนี้ได้เหมือนกัน โยคะมีจุดกำเนิดจากประเทศอินเดียเมื่อหลายพันปีมาแล้ว กล่าวกันว่าการฝึกโยคะเป็นการฝึกเริ่มต้นจากท่าทางการฝึกอาสนะของกลุ่มโยคีในประเทศอินเดีย เป็นการเลียนแบบท่าทางและนำมาปรับใช้โดยนักปราชญ์ชาวอินเดียเพื่อเอามาประยุกต์ใช้เสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ซึ่งปัจจุบันนำมาซึ่งความชื่นชอบถูกใจของใคร ๆ หลายคน การฝึกท่าโยคะแต่ละท่าทางก็มีตั้งแต่ท่าง่ายไปจนถึงท่ายาก ซึ่งขึ้นอยู่กับความชำนาญ การฝึกฝนของแต่ละคน ความใส่ใจกับท่าที่ต้องการความสบายของร่างกาย เพราะหลังจากที่ออกกำลังกายด้วยท่าทางจากโยคะนี้แล้วรับรองว่าร่างกายของคุณจะรู้สึกถึงความสบาย โล่ง บางเบา อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนแน่นอน
สมาธิและการยืดหยุ่น
ปัจจุบันการฝึกโยคะเป็นที่นิยมอย่างมาก มีการปรับเพิ่มด้วยการนำอุปกรณ์อื่นมาใช้เพื่อเพิ่มการฝึกให้มีประสิทธิภาพและเพิ่มความสมดุลอย่างน่าสนใจมากขึ้น รวมถึงปัจจุบันมีการฝึกโยคะโดยเอาสุนัขเข้ามามีส่วนร่วมในการฝึกด้วย ซึ่งถือเป็นฝึกจิตใจทั้งเจ้าของและสุนัขเองให้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ให้อยู่ในสภาพแห่งความสุขเพิ่มมากขึ้นด้วย ส่งผลดีให้ทั้งน้องหมาและเจ้าของให้มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันมากยิ่งขึ้นด้วย