กีฬาฤดูหนาว แม้ไม่มีหิมะ แต่ก็น่าลองเล่น

กีฬาฤดูหนาว แม้ไม่มีหิมะ แต่ก็น่าลองเล่น

หากเอ่ยถึงกีฬา หลาย ๆ คนมักจะนึกไปถึงกีฬาที่คนไทยนิยม ไม่ว่าจะเป็นฟุตบอล วอลเลย์บอล เป็นต้น สำหรับใครที่เห็นว่ากีฬาเหล่านี้เป็นกีฬาที่เล่นบ่อยจนรู้สึกเบื่อแล้ว และกำลังจะไปเที่ยวต่างประเทศที่มีหิมะ อยากลองเล่นกีฬาฤดูหนาวบ้าง วันนี้เราอาสาพามาดูว่ามีกีฬาฤดูหนาวอะไรบ้าง ที่ควรลอง ที่มาของกีฬาฤดูหนาว สำหรับกีฬาฤดูหนาวเป็นกีฬาซึ่งมีที่มาจากความหนาวเย็น น้ำแข็งและหิมะ ส่วนใหญ่แล้วในยุคเริ่มต้นจะเล่นกีฬาในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ยกตัวอย่างเช่นสเก็ตน้ำแข็ง ที่มีจุดเริ่มต้นมาจากทะเลสาบที่หนาวจัดจนเป็นลานน้ำแข็ง หรือสกี ที่มีพื้นที่ในการเล่นแถบภูเขา เป็นต้น ความนิยมของกีฬาฤดูหนาวในประเทศไทย แม้ประเทศไทยจะเป็นเมืองร้อนก็ตามที แต่ทว่าคนไทยเองก็นิยมเล่นกีฬาฤดูหนาวเช่นกัน ส่วนใหญ่แล้วคนไทยจะเล่นกีฬาเมืองหนาวในห้างสรรพสินค้า หรือสนามจำลองมากกว่า ปัจจุบันมีอุปกรณ์มากมายที่ทำให้การเล่นกีฬาเมืองหนาวมีความสนุกและปลอดภัยมากยิ่งขึ้น มีชุดสำหรับป้องกันไม่ให้ผู้เล่นรู้สึกหนาวมากเกินไป หรือมีอันตรายจากการโดนน้ำแข็งกัด ยกตัวอย่างอุปกรณ์ได้แก่

Continue Reading
โยคะ…บำบัดโรคและอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมได้จริงไหม

โยคะ…บำบัดโรคและอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมได้จริงไหม

ในสมัยปัจจุบันคนวัยทำงานมักจะลืมดูแลสุขภาพตัวเอง เนื่องจากให้ความสำคัญกับการทำงานมากกว่า ทั้ง ๆ ที่การมีสุขภาพดีถือเป็นการส่งเสริมให้การทำงานดีและราบรื่นตามไปด้วย โดยมักจะอ้างคำว่าไม่มีเวลาว่าง เหนื่อยล้าจากการงานมาทั้งวันอยากนอนหลับพักผ่อนมากกว่า จึงละเลยการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาไป รวมไปถึงเหล่านักพนันออนไลน์ทั้งหลาย ที่มักจะใช้เวลากับหน้าจอวันละหลาย ๆ ชั่วโมง กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็มีปัญหาเรื่องสุขภาพ โดยเฉพาะอาการปวดเมื่อยจากออฟฟิศซินโดรม ที่คนวัยทำงานยุคสมัยนี้มักจะเป็นกันมาก และมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย แต่ถ้าเลือกให้เหมาะสมก็จะสามารถจัดการเวลาได้อย่างลงตัว ใช้เวลาเพียงไม่เกิน 30 นาทีเท่านั้น ด้วยการเล่นโยคะเพื่อช่วยบำบัดอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมได้จริง แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ 5 ท่วงท่ากับการฝึกโยคะเบื้องต้น ไม่ต้องทนกับอาการปวดเมื่อยอีกต่อไป 1.ท่าที่สามารถทำได้ทุกที่ เรียกว่าท่า Sun Salutations with

Continue Reading
ปัญหาบาดเจ็บเข่า กับการเล่นกีฬาที่คุณไม่เคยรู้

ปัญหาบาดเจ็บเข่า กับการเล่นกีฬาที่คุณไม่เคยรู้

ปัญหาความเจ็บป่วยทางสุขภาพ เป็นปัญหาที่เลี่ยงไม่ได้สำหรับทุกคน หากใครที่เริ่มสูงวัยแล้วด้วย ก็ยิ่งเกิดปัญหาบาดเจ็บทางสุขภาพได้ง่ายที่สุด และวันนี้เราขอเอาใจคนที่ป่วยเป็นโรคเจ็บเข่า และอยากออกกำลังกาย จะมีกีฬาประเภทไหนบ้างที่เหมาะสมกับคุณ พร้อมแล้วมาดูกัน เจ็บเข่า เกิดจากอะไรได้บ้าง หากเอ่ยถึงอาการปวดเข่า หลายคนน่าจะสงสัยว่าเกิดจากอะไรได้บ้าง ต้องขอตอบว่าการเจ็บหรือปวดเข่า เกิดจากอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย การอักเสบของเส้นเอ็น แม้จะสามารถพบได้ทุกเพศทุกวัย แต่อย่างไรก็ดี กลุ่มที่พบได้บ่อยที่สุดกลับเป็นกลุ่มผู้สูงอายุ หรือมีน้ำหนักเกินนั่นเอง กีฬาที่เหมาะสมกับผู้ที่เจ็บเข่า เต้นแอโรบิค สำหรับกีฬาอย่างแรกที่อยากแนะนำให้ลองกันก็คือ การเต้นแอโรบิค โดยไม่ควรเลือกท่าเต้นที่มีท่ากระโดดหรือท่าที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ข้อเข่าเพิ่มขึ้นได้ ข้อสำคัญอย่าลืมมองหารองเท้าที่เหมาะสมกับการเล่นกีฬาด้วยเพื่อลดแรงกระแทก เดินเร็ว หลาย ๆ คนที่บาดเจ็บจากการวิ่งอาจเข็ดขยาดแม้แต่การเดินเร็ว แต่แท้จริงแล้ว

Continue Reading
ฟุตบอลหญิงในประเทศไทย กับเรื่องที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ฟุตบอลหญิงในประเทศไทย กับเรื่องที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

เมื่อเอ่ยถึงฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย หลาย ๆ คนน่าจะไม่คุ้นเคยกันสักเท่าไรนัก เพราะคิดว่ากีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาของผู้ชายมากกว่าผู้หญิง แต่อย่างไรก็ดี ฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย ก็ถือว่าประสบกับความสำเร็จมากพอสมควร เนื่องจากเคยเป็นเจ้าของเหรียญทองในกีฬาซีเกมส์มากถึงสี่สมัย ทั้งในปี 1985, 1995, 1997 และ 2007 เลยทีเดียว สิ่งที่เป็นผลงานที่ผ่านมาของฟุตบอลหญิงทีมชาติไทย ทำให้เป็นบทพิสูจน์ที่ดีอย่างยิ่ง ในการจะกล่าวว่า ฟุตบอลหญิงทีมชาติไทยไม่แพ้ชาติใดในโลก ฟุตบอลหญิงทีมชาติไทยกับการแข่งขันในระดับเอเชีย นอกจากจะเป็นทีมแถวหน้าในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้แล้ว ฟุตบอลหญิงทีมชาติไทยเองก็มีผลงานที่น่าประทับใจในการแข่งขันระดับทวีปด้วย โดยในการแข่งขันเอเชียนคัพฟุตบอลหญิงปี 2014 ทีมชาติไทยชนะทีมชาติบังกลาเทศด้วยการทำคะแนนที่สูงมากถึง 9-0 หลังจากนั้นอีกไม่กี่วันนักฟุตบอลหญิงทีมชาติไทยก็ยกทัพไปชนะทีมชาติอิหร่านด้วยคะแนน 5 -0

Continue Reading
เรื่องที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับฟุตบอล

เรื่องที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับฟุตบอล

ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในประเทศไทยและในหมู่นักพนันทุกชนชาติ เราจะเห็นแฟนบอลเกาะติดขอบจอกันถึงดึกดื่นเที่ยงคืน เห็นกีฬาลูกกลม ๆ แบบนี้เป็นกีฬาที่หลาย ๆ คนชื่นชอบ แต่ใครจะรู้บ้างว่า กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่มีประวัติความเป็นมาอันยาวนาน วันนี้เราเลยมีเรื่องราวเกี่ยวกับฟุตบอลที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรู้มาก่อน ยิ่งหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบเดิมพันกีฬา บอกเลยว่าพลาดไม่ได้ กว่าจะมาเป็นกีฬาฟุตบอลในวันนี้ กีฬาฟุตบอล เป็นกีฬาที่มีความเป็นมาอันยาวนาน ยังไม่ทราบแน่ชัดว่ามาจากประเทศใดกันแน่ แต่อย่างไรก็ดี ประเทศฝรั่งเศสและอิตาลี เป็นประเทศที่มีการเล่นที่เรียกว่า Soule และ Gioco Del Calcio โดยมีการละเล่นที่คล้ายกับฟุตบอลในตอนนี้ ซึ่งสองประเทศก็ต่างแย่งกันว่าตนเป็นเจ้าของกีฬาฟุตบอล สำหรับประเทศที่มีการบันทึกลายลักษณ์อักษรเกี่ยวกับฟุตบอลคือ ประเทศอังกฤษ

Continue Reading
เรื่องเกี่ยวกับไตรกีฬา ที่คุณอาจไม่เคยรู้

เรื่องเกี่ยวกับไตรกีฬา ที่คุณอาจไม่เคยรู้

ในระยะหลัง ๆ มานี้ เรามักจะคุ้นหูกับชื่อการแข่งขันที่เรียกว่าไตรกีฬา ต้องบอกว่าปัจจุบันการแข่งขันอย่างไตรกีฬาได้รับความนิยมเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งการเล่นไตรกีฬาเหมาะสมกับคนที่มีร่างกายแข็งแรงมากนั่นเอง แต่อย่างไรก็ดี แม้ว่าไตรกีฬาจะได้รับความนิยมสักเพียงใดก็ตาม แต่ก็ยังมีคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับกีฬาชนิดนี้มากพอสมควร วันนี้เรามีเรื่องราวที่คุณอาจจะไม่รู้เกี่ยวกับไตรกีฬามาฝากกันแล้ว ที่มาของไตรกีฬา สำหรับไตรกีฬานั้นมีที่มาจากคนซึ่งมีความแข็งแรงของร่างกายมาก ทั้งวิ่งเก่ง ปั่นจักรยานเก่งและว่ายน้ำเก่ง เมื่อเล่นเก่งได้ถึงระดับหนึ่ง ระบบการหายใจ ระบบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก็ทำงานได้ดีมากขึ้น ส่งผลให้เกิดความท้าทายอยากลองทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ยากกว่าเดิม ไตรกีฬาเกิดขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์นักกีฬาที่แข็งแรงมากนั่นเอง สาเหตุที่ต้องเรียงลำดับไตรกีฬาในปัจจุบัน หลาย ๆ คนอาจจะสงสัยว่าเพราะอะไรการแข่งขันไตรกีฬาจึงต้องเริ่มต้นจากการว่ายน้ำก่อนเป็นลำดับแรก จากนั้นต่อด้วยการปั่นจักรยานและมาจบที่การวิ่งระยะไกล ซึ่งสาเหตุที่เริ่มต้นจากการว่ายน้ำก็เพราะเป็นการออกกำลังกายที่เบาที่สุดในบรรดาการแข่งขันกีฬาทั้งสามชนิด จากนั้นมาที่การปั่นจักรยานระยะไกลที่เพิ่มระดับความหนักขึ้นอีกนิด สุดท้ายจบที่การวิ่งมาราธอนซึ่งหลาย ๆ

Continue Reading
หน้าหนาวแล้ว อยากเบิร์นไขมันเล่นกีฬาอะไรดี

หน้าหนาวแล้ว อยากเบิร์นไขมันเล่นกีฬาอะไรดี

หากเอ่ยถึงช่วงฤดูหนาว หลาย ๆ คนอาจจะนึกไปถึงการซุกตัวอยู่ใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ ไม่ยอมขยับเขยื้อนกายไปทำกิจกรรมอย่างอื่น แต่รู้หรือไม่ว่าวิธีการนี้นอกจากจะไม่ทำให้คุณหายหนาวแล้ว ยังทำให้คุณน้ำหนักขึ้นอีกด้วย จะดีกว่าหรือไม่ หากว่าเราเปลี่ยนจากการนอนใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ มาเป็นการออกกำลังกาย หากว่าทำได้ นอกจากจะไม่ต้องกลัวความหนาว ยังหุ่นดีอีกด้วย หลักการออกกำลังกายในฤดูหนาว เมื่อเอ่ยถึงฤดูหนาว เชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ คนคงคิดว่าเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายในฤดูหนาวมีผลวิจัยมาแล้วว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมอย่างยิ่ง เนื่องจากการออกกำลังในหน้าหนาวทำให้คุณเผาผลาญไขมันได้ง่ายกว่าเดิม ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่าในช่วงหน้าหนาว ร่างกายจำเป็นต้องใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีความอบอุ่น ซึ่งหลักที่ดีในการเลือกออกกำลังกายในหน้าหนาวคือ เลือกกีฬากลางแจ้ง เพราะคุณจะสามารถท้าแดดได้แบบไม่ร้อน กีฬาที่ไม่ต้องมีคู่แข่งในช่วงหน้าหนาว

Continue Reading
3 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับกีฬาประเภทต่าง ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

3 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับกีฬาประเภทต่าง ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

เอ่ยถึงกีฬาประเภทต่าง ๆ คนไทยคงจะนึกไปถึงแค่กีฬากลางแจ้งกับกีฬาในร่มแค่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่แท้ที่จริงแล้วกีฬาประเภทต่าง ๆ ในโลกนี้มีที่แตกต่างกันออกไป ความนิยมของคนในแต่ละประเทศก็แตกต่างกันตามสภาพภูมิประเทศและสภาพภูมิอากาศ อย่างประเทศไทยก็นิยมเล่นกีฬากลางแจ้ง เนื่องจากสภาพอากาศเมืองไทยไม่มีหิมะ ส่วนประเทศในแถบขั้วโลก จะนิยมเล่นกีฬาเมืองหนาวเสียมากกว่า เพราะสภาพภูมิประเทศเอื้ออำนวยกว่า ไม่ว่าจะเป็นกีฬาจำพวกสกี สเก็ตน้ำแข็ง เป็นต้น และวันนี้เราขออาสาพาไปดูความเข้าใจผิดเกี่ยวกับกีฬาประเภทต่าง ๆ ที่คุณน่าจะไม่เคยรู้มาก่อน จะมีอะไรบ้างต้องมาดูพร้อม ๆ กัน กีฬาวิ่ง เป็นกีฬาที่ลดความอ้วนได้ หลาย ๆ คนหันมาวิ่งเพราะอยากใส่ใจดูแลสุขภาพให้แข็งแรง บางคนวิ่งเพราะอยากมีหุ่นที่สวยเพรียว แต่แท้ที่จริงแล้วการวิ่งไม่ใช่กีฬาที่ลดความอ้วนได้ หากว่าผู้วิ่งไม่ได้คุมการรับประทานอาหารในแต่ละวัน บางคนเน้นการวิ่งอย่างหักโหมจนน้ำหนักลด

Continue Reading
“ควิดดิช” กีฬาที่ไม่ได้อยู่แค่ในโลกเวทย์มนต์อีกต่อไป

“ควิดดิช” กีฬาที่ไม่ได้อยู่แค่ในโลกเวทย์มนต์อีกต่อไป

คงไม่มีใครปฏิเสธว่า “แฮร์รี่ พอตเตอร์” คือนวนิยายแฟนตาซีที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด โดยหนังสือทั้ง 7 ภาค ถูกตีพิมพ์ถึง 77 ภาษา และมียอดขายมากกว่า 450 ล้านเล่มทั่วโลก แถมยังถูกสร้างเป็นภาพยนตร์ถึง 8 ภาค จนมีแฟนคลับอยู่ทั่วทุกมุมโลก ทำให้สิ่งของต่าง ๆ ที่เป็นเพียงจินตนาการในโลกพ่อมดแม่มดของผู้แต่งได้ถูกสร้างขึ้นจริง ทั้งปราสาทฮอกวอตส์, ไม้กายสิทธิ์, ลูกอมเบอร์ตี้บอตต์ ไม่เว้นแม้แต่ “ควิดดิช” เกมกีฬาของเหล่าพ่อมดแม่มดที่กลายมาเป็นเกมกีฬาของเหล่ามักเกิลที่กำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นในปัจจุบัน ควิดดิช คือกีฬายอดนิยมของพ่อมดแม่มดในจักรวาลแฮร์รี่ พอตเตอร์ โดยแต่ฝ่ายจะมีผู้เล่นในสนาม

Continue Reading
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับกีฬาแบดมินตัน

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับกีฬาแบดมินตัน

หากถามถึงกีฬาที่นิยมเล่นสำหรับคนไทยอย่างมาก ใครต่อใครก็เล่นเป็นแบบง่าย ๆ คงหนีไม่พ้นกีฬาแบดมินตันอย่างแน่นอน สำหรับกีฬาแบดมินตันเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมไปถึงระดับชาติเลยก็ว่าได้ ซึ่งหากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่สนใจกีฬาแบดมินตันอยู่ วันนี้เราเอาเรื่องราวเกี่ยวกับแบดมินตันมาฝากกันแล้ว จะน่าสนใจขนาดไหน ต้องมาดูพร้อม ๆ กัน รู้จักกับแบดมินตันกันสักนิด แบดมินตันเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างมาก สาเหตุก็เนื่องจากว่าใช้อุปกรณ์ไม่มาก และที่สำคัญราคาของอุปกรณ์ก็ไม่แพงจนเกินไปด้วย เราจะเห็นว่าแค่มีไม้แร็คเก็ตกับลูกขนไก่ก็สามารถเล่นแบดมินตันได้สนุกแล้ว กีฬาชนิดนี้เป็นกีฬาที่เล่นได้แบบไม่เหนื่อย เหมาะสมกับคนที่ไม่ชอบหักโหมเล่นกีฬาจนรู้สึกเพลียและอ่อนล้านั่นเอง ที่สำคัญเล่นได้ทุกวัย คนหนุ่มสาวและคนสูงวัยสามารถแข่งขันกันได้ กว่าจะมาเป็นวันนี้ของแบดมินตัน สำหรับกีฬาแบดมินตันเป็นกีฬาที่สืบสาวจุดกำเนิดได้ยากมาก แต่อย่างไรก็ดี นักประวัติศาสตร์ก็สามารถสืบค้นหลักฐานจนพบว่ากีฬาชนิดนี้เริ่มต้นเล่นกันในยุโรปมาก่อน และเน้นไปที่ประเทศอังกฤษ ช่วงปลายศตวรรษที่ 17 นั่นเอง เราจะเห็นหลักฐานได้จากภาพเขียนหลายภาพในอดีต ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ได้ดีว่าราชวงศ์ของยุโรปนิยมเล่นกีฬาชนิดนี้มานานแล้ว

Continue Reading