หน้าหนาวแล้ว อยากเบิร์นไขมันเล่นกีฬาอะไรดี
หากเอ่ยถึงช่วงฤดูหนาว หลาย ๆ คนอาจจะนึกไปถึงการซุกตัวอยู่ใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ ไม่ยอมขยับเขยื้อนกายไปทำกิจกรรมอย่างอื่น แต่รู้หรือไม่ว่าวิธีการนี้นอกจากจะไม่ทำให้คุณหายหนาวแล้ว ยังทำให้คุณน้ำหนักขึ้นอีกด้วย จะดีกว่าหรือไม่ หากว่าเราเปลี่ยนจากการนอนใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ มาเป็นการออกกำลังกาย หากว่าทำได้ นอกจากจะไม่ต้องกลัวความหนาว ยังหุ่นดีอีกด้วย
หลักการออกกำลังกายในฤดูหนาว
เมื่อเอ่ยถึงฤดูหนาว เชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ คนคงคิดว่าเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายในฤดูหนาวมีผลวิจัยมาแล้วว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมอย่างยิ่ง เนื่องจากการออกกำลังในหน้าหนาวทำให้คุณเผาผลาญไขมันได้ง่ายกว่าเดิม ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่าในช่วงหน้าหนาว ร่างกายจำเป็นต้องใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีความอบอุ่น ซึ่งหลักที่ดีในการเลือกออกกำลังกายในหน้าหนาวคือ เลือกกีฬากลางแจ้ง เพราะคุณจะสามารถท้าแดดได้แบบไม่ร้อน
กีฬาที่ไม่ต้องมีคู่แข่งในช่วงหน้าหนาว
สำหรับใครที่หาเพื่อนสำหรับเล่นกีฬาไม่ได้ คงจะกังวลอยู่ใช่ไหมว่าเราจะเล่นกีฬาอะไรดี ขอแนะนำว่าให้เลือกกีฬาแบบที่ไม่มีคู่แข่ง สามารถเล่นคนเดียวได้จะเหมาะสมที่สุด อย่างเช่นกีฬาวิ่ง ที่แค่มีรองเท้าคู่ใจก็สามารถวิ่งได้สนุกแล้ว บางคนไม่มีพื้นที่ในการวิ่ง ก็อาจจะเลือกวิ่งตามซอยในหมู่บ้านของตัวเอง หรือว่าจะเลือกวิ่งกับเครื่องออกกำลังกายก็เป็นการคาร์ดิโอที่ดีเช่นกัน แต่สำหรับใครที่ไม่อยากวิ่งหรือว่ามีปัญหาเรื่องข้อเข่าก็อาจจะเลือกเป็นการปั่นจักรยานก็ได้ผลลัพธ์ที่ดีไม่แพ้กัน ขอแนะนำว่าให้เลือกปั่นจักรยานตามพื้นที่ซึ่งมีความปลอดภัยจะดีที่สุด ไม่มีรถวิ่งบนถนนมากเกินไป
กีฬาที่มีคู่แข่ง
สำหรับใครที่พอรวบรวมเพื่อนในทีมได้ ก็ขอแนะนำว่าให้เลือกเป็นกีฬาที่มีคู่แข่งจะดีกว่า เพราะการเลือกกีฬาที่มีคู่แข่งจะทำให้คุณมีความสนุกสนาน เพลิดเพลินในการแข่งขันมากยิ่งขึ้น ยกตัวอย่างกีฬาที่มีคู่แข่งได้แก่ กีฬาบาสเกตบอล ซึ่งเหมาะกับการเล่นในช่วงฤดูหนาวอย่างยิ่ง หรือใครจะเลือกฟุตบอล กีฬาสุดฮิตในประเทศไทยก็ไม่ผิดกติกาแต่อย่างใด เพราะการเล่นฟุตบอลต้องใช้การวิ่ง ยิ่งวิ่งเก่งก็ยิ่งมีโอกาสชนะสูง นอกจากจะเลือกกีฬาสองประเภทนี้แล้ว คุณอาจจะเลือกเป็นกีฬาแบดมินตันก็ได้เช่นกัน กีฬาแบดมินตันเป็นกีฬาที่เหมาะกับครอบครัว เด็กและผู้ใหญ่สามารถเล่นด้วยกันได้ อาศัยไหวพริบ ฝึกสายตาและประสาทการเคลื่อนที่ในส่วนต่าง ๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ
การออกกำลังกายคือสิ่งที่สำคัญอย่างมากสำหรับทุกคน ทุกเพศและทุกวัย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ยังละเลยการออกกำลังกายอยู่ ขอแนะนำว่าให้สลัดความขี้เกียจทิ้ง แล้วคุณจะรู้ว่าการออกกำลังกายในหน้าหนาวมีความสุขมากขนาดไหน และยิ่งหากคุณกำลังอยากหารายได้เสริม หรืออยากเดิมพันกีฬาแบบสนุก ๆ ฤดูหนาวนี้แหละเหมาะสมอย่างยิ่ง เพราะมีกีฬาให้เลือกหลายการแข่งขันมาก รอติดตามกันได้เลย