พื้นฐานการเริ่มต้นที่ดี สู่การปั่นจักรยานแบบมืออาชีพ
การปั่นจักรยาน ถือเป็นกีฬายอดฮิตติดอันดับอีกหนึ่งรายการสำหรับวัยรุ่นบ้านเราที่หันมาให้ความสนใจในกีฬาประเภทนี้มากขึ้นไม่แพ้การวิ่งเลยทีเดียว อาจด้วยเพราะการปั่นจักรยานเป็นเรื่องที่ทุกคนทำได้ง่าย ๆ สบาย ๆ โดยปกติแล้วคนเราทุกคนส่วนใหญ่มักจะเริ่มถีบจักรยานกันเป็นตั้งแต่เด็ก ๆ แล้วจึงไม่ใช่เรื่องยากที่จะต้องเริ่มฝึกขั้นต้นกันใหม่ เพราะต่างก็มีพื้นฐานการใช้จักรยานอยู่แล้วแทบทุกคน เพียงแค่อาจจะต้องนำมาฝึกปรับใช้กับชนิดของจักรยานที่จะไม่ใช่จักรยานตามบ้านที่เราหัดถีบในวัยเด็ก แต่เป็นจักรยานของนักปั่นมืออาชีพในอนาคต
ธรรมชาติกับนักปั่น
การปั่นจักรยานเป็นกีฬาที่พบเจอกับธรรมชาติตลอดเวลา เพราะสถานที่ที่ใช้ฝึกซ้อมการปั่นจักรยานส่วนมากมักจะเป็นสถานที่ใกล้แหล่งธรรมชาติ ซึ่งที่ ๆ นักปั่นนิยมไปปั่นให้เห็นอยู่บ่อยครั้ง เช่น ตามสวนสารธารณะที่ร่มรื่น ในสวนสาธารณะบางแห่งจะมีเส้นทางกั้นไว้เฉพาะสำหรับผู้ที่ปั่นจักรยานโดยเฉพาะเลย จึงทำให้สะดวกกับนักปั่นทุกท่านที่ไม่ต้องกังวลเรื่องชนนู่นชนนี่ หรือต้องยึก ๆ ยัก ๆ เวลาที่มีคนผ่านไปมาหรือมีอุปสรรคกีดขวาง อีกประการหนึ่งคือสวนสาธารณะมีอยู่ทุกที่ใกล้บ้าน หากต้องการปั่นก็ง่ายและสะดวกที่สุด
อีกหนึ่งเส้นทางธรรมชาติสำหรับนักปั่น คือ ริมแม่น้ำ ริมสันเขื่อน ซึ่งเป็นอีกจุดหนึ่งสำหรับนักปั่นที่นิยมไปปั่นด้วยเหมือนกัน เพราะริมน้ำ บรรยากาศดี สดชื่น เส้นทางยาว ๆ เหมาะกับการปั่นไป-กลับได้อย่างสบาย ๆ เป็นอีกหนึ่งเส้นทางที่ช่วยผ่อนคลายการออกกำลังในแบบนักปั่นได้อย่างดีทีเดียว
หรือถ้านักปั่นท่านใดที่ต้องการพัฒนาฝีมือ หรือปั่นมานาน หรือเป็นนักกีฬามืออาชีพแล้ว อาจจะอยากเปลี่ยนรูปแบบการปั่นให้ยากขึ้นอีกนิดเพื่อพัฒนาฝีมือก็อาจจะเริ่มด้วยการปั่นขึ้นเขา ขึ้นที่สูง ทางลาดชัน ขึ้นเนินเล็ก ๆ ก็ได้ ซึ่งตามภูเขา หรือทางขึ้นลาดชันเล็ก ๆ ก็ประกอบไปด้วยวิวตามธรรมชาติให้เกิดความผ่อนคลายได้ด้วยเหมือนกัน แนะนำให้เป็นช่วงเช้าหรือเย็นที่ไม่มีแดด จะยิ่งทำให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายมากขึ้นด้วย หรือผู้ที่อยากปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ ยิ่งทำให้รู้สึกผ่อนคลายกับการรับลมเบา ๆ การปั่นไปตามธรรมชาติที่สวยงาม เพลิดเพลินและยังได้ออกกำลังไปด้วย แต่อย่าลืมดูแลตัวเองขณะปั่น ใส่อุปกรณ์การเซฟตี้ให้ครบ และถ้าต้องปั่นริมถนนหรือตามทางที่มีรถวิ่งก็ควรต้องระมัดระวังความปลอดภัยกันให้ดีด้วย
ประโยชน์ที่ได้รับจากการปั่นจักรยานนั้นมีไม่น้อยเลยทีเดียว เช่นในเรื่องของการออกกำลังขาที่ใช้ในการปั่น ระบบการหายใจ ระบบการไหลเวียนโลหิต ช่วยทำให้ร่างกายนำไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้ดี เผาผลาญไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ และยังช่วยลดความเครียดลงได้อีกด้วย เมื่อไม่เครียด สุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลให้หน้าเราดูเด็กลง ดูแข็งแรงและเฟิร์มขึ้นด้วย ใครที่อยากจะหน้าดูเด็กลงลองหันมาทดลองเริ่มฝึกปั่นจักรยานกันดูบ้างก็น่าสนใจดีไม่น้อย